Relaxation / Méditation

Maîtriser sa respiration. Se recentrer sur soi : son corps et donc son esprit. Identifier les tensions.

Se retrouver dans un endroit intérieur sécurisant.

Utiliser cette intériorité comme une base solide pour se projeter à l’extérieur et dans l’interconnexion avec les autres.

Apprendre à vivre pleinement le moment présent. Calmer les troubles physiques et psychiques du stress…

La respiration abdominale, la relaxation dynamique, la méditation, la pleine conscience, sont des techniques qui s’acquièrent avec un peu de pratique et de personnalisation.

Il s’agit d’un moment de détente à soi. Il s’agit aussi d’emporter ces techniques avec soi et de les utiliser pour gérer le quotidien.

Que ce soit pour calmer des angoisses, se préparer à un examen, développer sa créativité, s’endormir, se délester de l’agressivité externe ou interne, retrouver de l’énergie…


Bien sûr il ne s’agit pas d’un remède miracle qui guérit de tout, mais d’une aide qui facilite grandement la vie.

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