Stéphane Garrigues
Psychologue / Psychothérapeute
Couvre-feu / Confinement : le cabinet reste ouvert et les rendez vous sont maintenus. Veuillez cocher la case "Déplacements pour des consultations et soins ne pouvant être assurés à distance et ne pouvant être différés..." sur votre attestation de déplacement, afin de ne pas être inquiété.
Les masques sont obligatoires, la distance barrière est respectée, le mobilier est désinfecté et la pièce aérée entre chaque patient. La visio-consultation est aussi possible, bien entendu.
Je participe au dispositif Santé Psy Etudiant : Veuillez contacter votre SSU ou médecin traitant pour obtenir votre ordonnance. Lors de la première séance il vous faudra impérativement présenter la prescription et votre carte d'étudiant pour bénéficier des 3 séances gratuites (renouvelables une fois).
Nouveauté : je fais passer les tests psychotechniques pour le permis de conduire pour le compte de Réaction Permis. N'hésitez pas à me contacter.
Les accidents de la vie
Parfois alors que notre vie était satisfaisante certains événements extérieurs viennent tout perturber : du harcèlement au travail, un licenciement, un accident de la route, une maladie, le décès d'un proche, une agression, des problèmes de couple, une addiction soudain trop envahissante... Nous ne réagissons pas tous de la même façon, ni au même rythme aux aléas de la vie. Il est important de trouver une oreille attentive pour nous accompagner vers le bout du tunnel.
Une envie de changement
L'être humain a horreur du changement et tout au long de notre vie nous avons tendance à reproduire les schémas que nous avons appris et intégrés... quand l'environnement, ou nous mêmes évoluons, nous avons du mal à changer ces comportements ou ces angoisses venues d'autres périodes de notre vie. Il arrive un moment ou certains comportements nous font souffrir, que ce soient les nôtres ou notre réponse à ceux des autres. Il est alors temps d'agir pour casser cette dynamique dysfonctionnelle. Il existe des techniques simples que nous mettrons en œuvre ensemble au début puis que vous vous approprierez et que vous pourrez utiliser tout au long de votre vie.
Un travail à deux
C'est vous l'expert. L'expert en vous. Vous savez comment vous voulez être, comment vous voulez vous sentir. Le psychologue avec ses outils est là pour vous accompagner et chercher avec vous comment arriver à ce que vous voulez. Il est aussi là pour vous écouter de manière bienveillante, neutre, sans jugement et en toute confidentialité.
Des actions concrètes
On n'apprend pas à nager en lisant un livre sur la natation... L'entretien clinique vous permettra de mettre le doigt sur vos problèmes, leurs origines et surtout sur les solutions que vous portez en vous. Les Thérapies Cognitives Comportementales vous plongent, étape par étape, dans l'action concrète, par les jeux de rôles, les techniques d'exposition, de sensibilisation couverte, de changements minimums, de pensées rationnelles...
Une recherche de bien-être
Le corps et l'esprit sont liés et interdépendants, pour détendre le corps, il faut détendre l'esprit et pour détendre l'esprit, il faut détendre le corps. Les techniques de respiration, de relaxation, de méditation, de pleine conscience vous apaiseront et vous pourrez les utiliser pour gérer le stress au quotidien.
